Hypnose pour arrêter de fumer
Hypnose pour arrêter de fumer
Je suis toujours plus sollicité par des personnes qui souhaitent se débarrasser de cette mauvaise habitude qu’est le tabac. Elles veulent arrêter de fumer avec l’hypnose et c’est très bien !
En effet, la cigarette (le cigare, la pipe…) est un véritable poison qui nuit dangereusement à la santé.
Cependant, sachant cela, ça ne suffit pas pour réussir à arrêter de fumer… Pourquoi ?
La personne qui fume et qui vient me voir au cabinet pour que je l’aide à résoudre ce problème de tabagisme est généralement pétrie d’idées reçues concernant l’arrêt du tabac, elle est, sans vraiment s’en rendre compte, « conditionnée » par ces dernières.
Et ce conditionnement donne l’impression, malheureusement, qu’arrêter de fumer est compliqué et difficile.
Cette idée « collective » est la première d’une longue liste, toutes aussi décourageantes les unes que les autres, rendant l’acte de l’arrêt du tabac beaucoup plus effrayant encore que n’est celui de fumer.
Dans ces conditions comment envisager sérieusement d’arrêter de fumer puisque la vie sera pire sans cette substance ? C’est carrément une mission impossible !
Vous l’avez compris, je force un peu le trait mais on est quand même pas loin de la vérité.
Bon, allez je vous rassure maintenant, car la bonne nouvelle c’est que tout ça est faux. Au contraire, arrêter de fumer c’est simple, facile et accessible à tous les fumeurs, grands, petits, fumeurs depuis peu ou depuis très longtemps…
« Ben voyons ! » vous allez me dire. Et là sera le premier piège à déjouer : celui de croire que ce n’est pas facile.
« Croire »…
Oui, nous sommes bien au niveau des croyances en ce qui concerne l’habitude tabagique.
Ce comportement s’exécute pour en respecter certaines.
L’hypnose, ou l’hypnothérapie, est donc très bien indiquée pour arrêter de fumer car elle peut œuvrer sur nos croyances internes et ainsi nous aider à changer les comportements que nous souhaitons modifier, voir abandonner.
En y réfléchissant un peu :
Combien de fois dans notre vie avons-nous cru quelque chose qui s’est révélé inexacte ? Des milliers.
Voyons un peu ce que l’on pourrait éventuellement croire au sujet de l’arrêt du tabac :
– C’est difficile.
– Cela fait grossir.
– Ça stress, rend irritable, nerveux.
– Ça rend insomniaque.
– Cela provoque un manque ou un sentiment de perte.
– Que la vie sera moins agréable car je m’ôte ce petit plaisir qu’est de me griller une « clope ».
– Qu’il faut beaucoup de volonté et un moment très favorable.
Bon, c’est clair que là, ça fiche la trouille !
C’est pourquoi je vous invite à continuer votre lecture.
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Arrêter de fumer avec l’hypnose ne fait pas grossir !
On a tendance à croire (surtout la gente féminine) que lorsque l’on arrête de fumer on prend du poids.
Ce n’est pas tout à fait vrai.
Fumer augmente notre métabolisme. Nous utilisons donc plus d’énergie, puisée dans ce que nous consommons. De ce fait, si on réduit notre métabolisme (en arrêtant de fumer par exemple), nous aurons tendance à stocker un peu de cette énergie si nous consommons autant.
Je ne dis pas qu’il faille faire un régime quand on cesse de fumer, car s’il y a prise de poids (et cela n’est pas systématique loin de là), ce ne sera que quelques kilos tout au plus. En effet, le métabolisme va se rééquilibrer naturellement.
C’est un paramètre qu’il va falloir surveiller pour savoir si notre façon d’arrêter de fumer est en adéquation avec notre écologie interne.
Je m’explique :
Cette idée reçue sur la prise de poids liée à l’arrêt vient d’un problème de compensation. Dans nos sociétés, ce qu’il y a de plus accessible ce sont nos placards, et ceux de la cuisine plus particulièrement…
Pour que ce problème ne se mette pas en place, il faut cesser de fumer sans forcer.
Et c’est bien là l’objectif du travail avec l’hypnose. Faire en sorte que l’arrêt du tabac se fasse naturellement. Ainsi il n’y a pas de phénomène de compensation qui apparaît.
On peut donc arrêter de fumer avec l’hypnose sans grossir.
Arrêter de fumer ne stress pas, ne rend pas irritable et ne rend pas nerveux.
Souvent on pense que fumer dé-stresse.
C’est faux !
Fumer provoque une réaction physiologique néfaste. N’oublions pas qu’en fumant nous inhalons un véritable poison et que quasiment la totalité de notre corps et notre psychisme le savent.
Dans ces conditions pensez-vous réellement que la réaction puisse être la zen attitude ? Soyons sérieux !
Arrêter de fumer ne rend pas irritable ni nerveux car en fait c’est tout l’inverse qui se produit.
Vous cessez de faire entrer dans votre corps une substance hautement dangereuse, votre corps ne peut être que reconnaissant, il s’apaise enfin.
L’hypnose pour arrêter de fumer ne rend pas insomniaque non plus.
Aucune étude ne prouve qu’arrêter de fumer dérègle le sommeil. Que dire d’autre à part que cette croyance est totalement infondée.
J’aurais même tendance à penser l’inverse, que fumer perturbe certainement plus le sommeil.
Dites à un fumeur que pendant huit heures il ne va pas pouvoir fumer et voyez sa réaction :
tension, inquiétude et même stress se font sentir.
Alors imaginez maintenant que c’est ce qu’il se dit tous les soirs (peut-être pas consciemment) lorsqu’il va se coucher.
Il n’est pas très étonnant que certains fumeurs se relèvent la nuit pour fumer…
Et cela ne crée pas de manque.
De quel manque parle-t-on exactement ?
De sentir le tabac froid sur nous et nos vêtements, dans notre maison ou notre voiture ?
Ou d’avoir les yeux en pleurs quand un nuage de fumée de cigarette nous arrive dans les yeux ?
Celui d’avoir une haleine désagréable ?
Ou peut-être de ressentir une substance brûlante parcourir notre œsophage ?
Du manque de culpabilité envers soi même sachant qu’on s’empoisonne volontairement ?
Du désir d’être pris de quintes de toux tous les matins au réveil ?
De l’envie de dépenser inutilement notre argent ?
Ou encore celui de manquer de nicotine ?
Etc.
Abordons justement le sevrage à la nicotine. Je ne vais pas vous mentir, il y a effectivement une réaction du corps à la suppression de cette substance.
Le sevrage au tabac dure combien de temps ? Pas très longtemps heureusement. Pour peu que l’on a une vie avec un minimum d’occupations, les symptômes du sevrage au tabac passent quasiment inaperçus. De plus cela ne concerne qu’une courte durée.
On est très loin des réactions physiologiques (et psychologiques) violentes que peut connaître un alcoolique, ou un héroïnomane en manque de sa drogue. Ça n’a rien de comparable évidemment.
Dire que la nicotine est une drogue ? Peut-être. Je n’ai pas les compétences pour le dire. Ce que je peux dire par contre c’est que le sucre est autrement plus addictif que le tabac…
Le problème du sevrage tabagique réside pour une très grande part dans le changement d’une mauvaise habitude que l’on a prise à un moment de notre vie.
Et personnellement je n’ai toujours pas rencontré un fumeur qui a su me dire de quoi il en retournait en ce qui concerne le manque.
C’est à ce moment là que vous allez me parler du manque de ce plaisir qu’est de fumer…
Arrêter de fumer avec l’hypnose ne rend pas la vie moins agréable.
Le plaisir de fumer…
La cigarette récompense…
Le psychisme humain est puissant. Parfois cette puissance est utilisée à mauvais escient.
Le tabagisme est un excellent exemple.
Relisez le début du paragraphe 4 précédent en remplaçant le mot « manque » par le mot « plaisir »…
Allez y, faites le vraiment.
Peut-on sérieusement envisager qu’un « plaisir » soit néfaste ?
Si oui, cela reviendrait à dire que l’autodestruction est bonne et agréable.
Ce paradoxe n’est pas très simple à intégrer !
C’est pourquoi fumer provoque continuellement des tensions internes. Sans parler des maladies sur le long terme.
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Arrêter de fumer avec l’hypnose ne nécessite pas une volonté hors du commun.
On entend souvent cet argument comme quelque chose de capital dans ce problème.
Je vais tout de suite rassurer tous ceux qui veulent cesser le tabac :
Si vous avez le désir d’arrêter de fumer, alors vous avez la volonté nécessaire et suffisante.
Mais seule, la volonté ne suffira pas. Si vous restez à ce stade du désir, il ne se passera rien et vous continuerez à fumer. C’est pourquoi il faut entrer dans l’action : c’est là qu’intervient la motivation.
C’est elle qui va vous faire agir jusqu’au moment où vous prendrez LA décision de cesser de fumer.
A ce stade l’hypnose thérapeutique peut devenir une aide importante, car c’est bien avec ce levier que l’essentiel du travail va se faire. Conjointement avec un travail sur les croyances vues précédemment.
La bonne nouvelle c’est que nous possédons tous les capacités nécessaires pour nous soustraire à cette mauvaise influence. Il ne tient qu’à nous de faire ce travail, et c’est bien là le seul « effort » (dans le sens de « faire quelque chose » et non celui de « forcer ») à faire… Car oui, je le répète, arrêter de fumer est à la portée de tous les fumeurs.
N’oubliez pas : le psychisme humain est puissant. Utilisons cette puissance en notre faveur.
Arrêter de fumer avec l’hypnose du jour au lendemain n’est pas une chose inatteignable. Beaucoup ont réussi. Mais attention, parfois il faut un peu de temps. Et ce n’est pas grave, l’important est d’atteindre l’objectif.
L’hypnose pour arrêter de fumer va respecter l’ensemble de la personne afin que celle-ci trouve la meilleure solution pour elle sur ce chemin du changement.
Alors combien de séances d’hypnose faut-il pour arrêter de fumer ? Un certains nombre…
Pour parler plus sérieusement il en faut de une à quelques unes.
Il n’y a pas de règle absolue et affirmer à quelqu’un qu’il va arrêter de fumer en une seule séance d’hypnose est dangereux. En effet, si la personne n’obtient pas le résultat à l’issue de cette unique séance, elle va se dire que ça ne marche pas et elle rayera définitivement l’hypnose de ses possibilités. Alors qu’en faisant une seconde séance, le résultat aurait pu être obtenu… Quel dommage !
Cela se produit bien sûr, je constate assez souvent que des fumeurs résolvent ce problème en une unique séance.
Mais soyons réalistes car ils ne représentent pas la majorité des cas, le constat est là.
En hypnose on n’entre pas dans un processus thérapeutique très profond en ce qui concerne l’arrêt du tabac. Quelques séances tout au plus. Sur la durée d’une vie de fumeur qu’est-ce que cela représente ?
Arrêter de fumer avec l’hypnose maintenant !
Il n’y a pas à attendre la rentrée, le premier janvier, les prochaines vacances ou la saint Glinglin.
Ne reportez pas, ne vous trouvez plus d’excuses pour sans cesse retarder l’échéance, n’ayez plus peur.
Le meilleur moment est le plus tôt possible, maintenant.
Alors peut-être que je choque certains d’entre vous en écrivant tout cela, en affirmant que arrêter de fumer avec l’hypnose est facile.
Si c’est votre cas, ça vous montrera que vous êtes en train de penser le contraire… Ou que vous croyez le contraire.
Peut-être d’ailleurs pouvez-vous lire à ce sujet mon article « Croyance limitative, Ô ma belle croyance » pour vous rendre compte que parfois certaines d’entre elles sont vraiment des freins à notre bien-être.
Mon but n’est pas de juger.
L’objectif ici est de bien faire comprendre que fumer est une mauvaise habitude comme on peut en avoir d’autres, et qu’il est aussi facile de s’en débarrasser qu’une autre.
Tout ancien fumeur qui a arrêté de fumer en utilisant la manière la plus respectueuse vis à vis de lui même, et non de façon conflictuelle (comme on nous le propose largement) vous le dira. Arrêter de fumer est franchement simple.
Pour conclure :
Que se passera-t-il vraiment lorsque vous aurez pris votre décision d’arrêter de fumer avec l’hypnose ? Rien ! Aucune catastrophe ne va se produire, le monde continuera de tourner comme il le fait depuis des milliards d’années. Les gens autours de vous ne changerons pas, ils vaqueront toujours à leurs occupations habituelles et vous, vous ferez de même, la vie suivra son cours normalement désormais sans la présence du tabac.
Par contre vous pourriez bien ressentir les bénéfices de cette vie sans cette vieille compagnie néfaste qu’est la cigarette.
Un sentiment de liberté va certainement se manifester.
Il se pourrait même que vous ressentiez encore plus de plaisir à cette nouvelle vie, et ici ça sera un vrai plaisir, pas un leurre.
Ne vous laissez plus démoraliser, démotiver par ces « on-dit ».
Retrouvez votre esprit critique par rapport à ce problème !
Ne subissez plus cet esclavage du tabac car pour peu que vous y réfléchissiez ce n’est pas la cigarette qui vous rend esclave mais c’est bien vous qui vous rendez esclave de la cigarette.
Et en plus vous payez pour ça !!
Pour aller plus loin :
Peut-être pourriez-vous décider de vous faire aider par une véritable séance audio d’hypnose MP3.
Élaborée par mes soins et mon expérience, la séance audio pour arrêter de fumer avec l’hypnose est disponible en téléchargement mp3 ici.
Vous la retrouverez aussi dans la section « Séances hypnose MP3 en téléchargement ».
Mettez toutes les chances de votre côté !
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